Практики по холотропному дыханию

Холотро́пное дыха́ние (ХД) — это метод психотерапии, самоисследования и личностного роста, который объединяет в себе быстрое, глубокое дыхание, побуждающую музыку и фокусированную работу с телом.

Термин «холотропный» образован от греческих корней — holos, что значит «целое», и trepein, что значит «двигаться в направлении». Вместе они означают «двигаться по направлению к целостности».

Давайте в этой теме делиться друг с другом испытынными на себе (или других ) техниками холотропного дыхания.

PS: ВНИМАНИЕ! ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИК ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Никогда не занимайтесь холотропом в одиночестве, позовите кого-то, чтобы он наблюдал за вами в процессе применения той или иной техники