Аюрведа происходит от двух санскритских слов, «аюр», означающее жизнь и «веда» - наука, знание. Если переводить дословно, получается – наука о жизни. Это древнейшее знание, которое пришло к вам вместе с Ведами. Ведами называют древние тексты Индии, возраст которых, по мнению ученых, достигает более 5 тысяч лет.
Аюрведа – наука о здоровой, естественной жизни, это знание, позволяющее жить в гармонии и полном единении с природой. Несмотря на то, что эти знания зародились в Индии, они актуальны для людей любой национальности. В этом вы легко можете убедиться на своем опыте, следуя рекомендациям Аюрведы.
Аюрведа учитывают психосоматику, то есть влияние эмоций и сознания человека на его физическое здоровье. Главный принцип аюрведы – это индивидуальный подход к решению проблем, учет конституции человека, его психологических особенностей. В зависимости от конституции людям необходимо придерживаться определенного типа питания.
В лечении болезней уделяется большое внимание натуральным средствам, таким как ароматерапия, фитотерапия, лечение с помощью минералов, соблюдение диеты и режима дня.
В аюрведе есть понятие трех дош, трех основных физических энергий. Это первичные энергии физического мира, влияющие на физиологии человека, весь организм в целом. На санскрите эти энергии звучат как вата, питта и капха. Они отвечают за все психологические и физиологические процессы, которые происходят в уме и теле человека. Это силы, которые объясняют все природные характеристики, интеллектуальные способности и эмоциональный склад характера человека. Люди, в зависимости от принадлежности к определенному типу, имеют разную конституцию, разные пищевые предпочтения, склонны к разным заболеваниям. Когда все доши уравновешенны, с нашим здоровьем не возникает никаких проблем. Но если баланс дош нарушается, возникает болезнь.
Вата доша(воздух и пространство) характеризуется легкостью, сухостью, грубостью, холодностью, тонкостью и подвижностью. Люди типа вата часто испытывают страх, тревогу и нервозность. Их положительное качество – оптимизм и жизнелюбие. Склонны к нервным заболеваниям и болезням костей.
Характерные черты питты (огонь и вода) – острота, легкость, кислый, жирный вкус, маслянистость. Представители этой доши чаще всего склонны к ревности, проявлению ненависти и гнева. Они трудолюбивы и работоспособны. Склонны к болезням желудочно-кишечного тракта.
Капха доша холодная, тяжелая, плотная, медленная, мягкая и слизистая. Люди капха-доши бывают ленивы, завистливы и жадны, но вместе с тем способны на глубокую любовь и привязанность. Их болезни – болезни легких.
Чтобы предупредить развитие болезни, Аюрведа предлагает четко соблюдать режим дня и правильный режим питания. Считается, что лучшее время для завтрака – 7 часов утра. Лучше всего употреблять продукты сладкого вкуса, например молочные продукты, мед, овощи и фрукты. Обед должен происходить в полдень, когда отмечается наиболее сильная активность пищеварительной системы. Рекомендуется употреблять бобовые, зерновые культуры, орехи, овощи и зелень. Сладкое нежелательно. Ужин не должен быть позднее 19 часов вечера. Лучше если он будет включать в себя кисломолочные продукты и обработанные овощи и фрукты. Употребление продуктов позже 19 часов вечера грозит камнеообразованиям, несварением желудка и другим паталогиям. Перед сном можно выпить только молоко, добавив в него специи по вкусу.
Следует не забывать, что наше здоровье зависит только от нас, а Аюрведа может дать лишь рекомендации и указать правильный путь. А следовать ли ему – каждый человек решает для себя сам.
